Anschlag Des Arztes, der Jetzt Programm Raucht

Ihre Initialentasten zur Freiheit

Glauben Sie an selbst
Sitzen Sie hin und schreiben Sie Ihren Plan für das Beenden
Notieren Sie die Pros und die Cons des Beendens
Notieren Sie Ihre rauchenden Auslöser
Bitten Sie um Familiensupport während Ihrer cranky Zeiten
Stellen Sie ein beendendes Datum
Starten Sie Mildes ÜbungsProgramm *
Klicken Sie hier für Vitamin und Ernährungsverjüngungsplan
Wenden Sie 15 Minuten ein den Tag gehend und Denken
Wenden Sie 5 Minuten ein Tag im ruhigen Platz auf, der tief, übt zu atmen.
Trinken Sie viel des Wassers *
Beenden Sie " kalten Truthahn "
Finden Sie noch etwas, um sich in Ihre Öffnung wie Gummi oder ein Stroh zu setzen.
Setzen Sie das Geld ein, das vom Rauchen in einen Kaffee kann gespart wird und sich kauft etwas nach der ersten Woche und dann jeden Monat danach.
Lassen Sie Gewicht nicht gewinnen ist die Entschuldigung zum wieder Rauchen. Studien zeigen, daß der durchschnittliche Gewicht- Gewinn im ersten Jahr, nachdem Sie stoppen zu rauchen, 20 Pfund beträgt. Wenn Sie was wissen, es dann zu erwarten sind einfacher, einen Plan Gewichtgewinn vermeiden zu lassen. Stattdessen werden und Experte auf korrekten Essen Gewohnheiten.
* ( es sei denn Sie einen medizinischen Zustand haben, der Ihre Aktivität einschränkt oder die vorgeschlagene Änderung in der Diät oder im Flüssigkeitseinlaß.)

Überprüfen Sie zurück bald auf zusätzliche Spitzen und Hilfsmittel, die Sie aktivieren für, überhaupt zu rauchen zu beenden!!!

Dr. L. S. Fox

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Klicken Sie hier, um zu sehen, was Chemikalie im Tabak und im Rauche existieren.

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