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Credere in lei
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Sedere giù e scrivere il vostro programma per rinunciare
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Annotare i pro ed il contro di rinunciare
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Annotarvi gli inneschi fumanti
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**time-out** chiedere per famiglia supporto durante vostro
cranky tims
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Fissare una data rinunciante
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Iniziare Il Programma Di Esercitazione
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Scattarsi qui per la vitamina ed il programma nutrizionale di
ringiovanimento
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Passare 15 minuti un il giorno che cammina e che pensa
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Passare 5 minuti un il giorno nel posto calmo che si esercita
in profondità respirare
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Bere l' abbondanza di acqua
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Rinunciare " il tacchino freddo
"
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Trovare il qualcos'altro per mettere nella vostra bocca quali
gomma o una paglia.
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Mettere i soldi risparmiati dal fumare in un caffè può e si
comprano qualcosa dopo la prima settimana ed allora ogni mese in
seguito.
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Non lasciare il peso guadagnare è la giustificazione da
fumare ancora. Invece, diventa e l' esperto sulle abitudini adeguate
di consumo.
